méthode
GYROTONIC®
"De l'eau, j'ai pris la douceur et la rondeur et cette possibilité d'apesanteur, de la gymnastique j'ai pris le rythme et l'action, de la danse, la combinaison de la grâce avec la force, du yoga et du chi gong, l'élasticité, la stimulation des centres énergétiques et des flux d'énergie le long des méridiens."
(Juliu Horwath, fondateur de la méthode)
Un système unique... bouger dans sa zone de confort pour repousser ses limites
Étymologie : Gyro : cercle • Tonic : force, élasticité
Les mouvements circulaires, tridimensionnels s’effectuent sur une machine spécifique, dotée d’un système unique de contrepoids et résistances qui donne l’impression de légèreté et de facilité, la fluidité et la précision des exercices augmentent l'efficacité pour le corps.
"On respecte le corps et son immense potentiel pour acquérir une grande confiance en soi. La seule personne à dépasser est soi-même... et si rêver du mouvement parfait était déjà l'inscrire dans notre corps... pour accomplir de grands progrès il faut toujours commencer par s'interresser aux petits détails simples mais fondamentaux." Isabelle Carubia
méthode
GYROKINESIS®
Au Studio360, en extérieur ou dans d'autres lieux, le cours de GYROKINESIS® est une séance d’entrainement originale qui nécessite seulement un tabouret et un tapis. La fluidité des mouvements, les différentes respirations synchronisées aux exercices, permet d'évoluer dans sa zone de confort pour un travail intelligent: le corps devient autonome, un apprentissage durable. Retrouver l'élasticité des muscles tout en les renforçant grâce aux spirales. Corriger sa posture par la conscience des connexions, du corps dans sa totalité et de son élévation contre l'apesanteur toujours par les spirales et les oppositions.
Le but ultime se sentir chez soi dans son propre corps, performer et vieillir en bonne santé avec la méthode GYROKINESIS®.
méthode
STOTT PILATES®
Le système d'exercice corps-esprit de STOTT PILATES incorpore la connaissance moderne du corps à la méthode Pilates crée par Joseph H. Pilates.
Elle met l’accent sur l’importance de travailler avec les courbes naturelles de la colonne. On insiste aussi beaucoup sur la position du bassin et la stabilisation des omoplates, ce que l’on ne faisait pas auparavant . Enfin, on associe la respiration avec le mouvement naturel du corps.
excellente préparation physique pour tous types d'activité, meilleure conscience et connaissance de son corps, 5 principes de bases pour un travail sécuritaire, éducation posturale dynamique pour améliorer l'efficacité.
Le but du Pilates n’est pas d’entraîner le cœur. C’est une excellente préparation physique pour des activité plus intenses.
Le pilates s’intéresse avant tout à la ceinture abdominale, mais l’objectif premier est de corriger les déséquilibres de notre corps. Renforcer les zones faibles et alonger les zones tendues.
La méthode STOTT PILATES est complémentaire à la méthode GYROTONIC®, elle s'inscrit dans le concept du studio360 et permet de varier les plaisirs suivant les besoins et les goûts de chacun.
